LES ENTRAINEMENTS

Nous vous invitons à rejoindre le Groupe des May'Triathlètes sur FaceBook qui réunit uniquement les adhérents du club. Le but de ce dernier est de pouvoir échanger sur notre pratique et de se faire passer des informations. Nous y proposons librement des sorties vélo, course à pied et des sorties en eau libre.

 

Notre entraîneur de natation, Améline, anime les séances en fonction de ses disponibilités. Elle propose également, sur ce groupe, des séances d'entraînement en fonction de vos objectifs ainsi que des préparations physiques pour ceux qui le désirent.

Les entraînements sont couverts par une assurance fédérale (FFTriathlon).

NATATION

Lunettes et bonnet de bain obligatoire

Veillez à apporter votre propre matériel pour les séances. Soit :

  • Pull buoy,

  • Palmes courtes,

  • Plaquettes, (tailles moyennes)

  • Gourde pour s'hydrater entre les séries,

  • Filet, pratique pour transporter votre matériel au bord du bassin.

Si vous n'avez pas de matériels, la piscine vous prêtera le nécessaire : Planche, Pullbuoy, Palmes...

LUNDI

Piscine de Mayenne

" LA VAGUE "

Midi : 12h- 13h10

MERCREDI 

Piscine de Mayenne

" LA VAGUE "

Soir : 19H30 - 20H30

JEUDI

Piscine de Mayenne

" LA VAGUE "

Midi : 12h - 13H10

VENDREDI 

Piscine de Mayenne

" LA VAGUE "

Midi : 12h - 13h10

VÉLO

"ON PART ENSEMBLE, ON RENTRE ENSEMBLE"

Le port du casque est obligatoire lors des sorties club.

  • On respecte les groupes de niveau et de vitesse.

  • On respecte le thème de la séance : si la sortie est souple, on ne fait pas la course !

  • On ne laisse JAMAIS quelqu’un seul derrière.

  • On respecte le code de la route ! Elle appartient à tous... On roule à droite !

  • Respectez les priorités, roulez à deux de front maximum. On n’hésite pas à morceler le groupe si on est nombreux pour faciliter le dépassement des véhicules quels qu'ils soient.

SAMEDI

SORTIE CLUB  LE MATIN

+

TRAVAIL DE TRANSITION

+

ENCHAINEMENT DE DISCIPLINE

DIMANCHE

SORTIE CLUB  LE MATIN

+

TRAVAIL DE TRANSITION

+

ENCHAINEMENT DE DISCIPLINE

COURSE A PIED

  • On respecte les allures : calez-vous sur votre rythme et non sur celui du voisin.

VENDREDI 

 

 Parc Municipal Des Sports

"Stade D'Athlétisme"

Soir : 18h30 - 20h

POINT DE RASSEMBLEMENT DES SORTIES CLUB

Pôle Culturel le Grand Nord

1 esplanade François Mitterand
53104 Mayenne

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