LES ENTRAINEMENTS
Nous vous invitons à rejoindre le Groupe des May'Triathlètes sur FaceBook qui réunit uniquement les adhérents du club. Le but de ce dernier est de pouvoir échanger sur notre pratique et de se faire passer des informations. Nous y proposons librement des sorties vélo, course à pied et des sorties en eau libre.
Notre entraîneur de natation, Maël anime les séances tous les mercredis soir de 19h30 à 20h30. Il peut également proposer, sur ce groupe, des séances d'entraînement en fonction de vos objectifs.
Pour la course à pied, Ludo propose un entraînement le vendredi soir de 18H30 à 20H en 3 parties : échauffement, gammes et fractionné.
Les entraînements sont couverts par une assurance fédérale (FFTriathlon).
NATATION
Lunettes et bonnet de bain obligatoire
Veillez à apporter votre propre matériel pour les séances. Soit :
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Pull buoy,
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Palmes courtes,
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Plaquettes, (tailles moyennes)
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Gourde pour s'hydrater entre les séries,
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Filet, pratique pour transporter votre matériel au bord du bassin.
Si vous n'avez pas de matériels, la piscine vous prêtera le nécessaire : Planche, Pullbuoy, Palmes...
LUNDI
Piscine de Mayenne
" LA VAGUE "
Midi : 12h- 13h10
MERCREDI
Piscine de Mayenne
" LA VAGUE "
Soir : 19H30 - 20H30
JEUDI
Piscine de Mayenne
" LA VAGUE "
Midi : 12h - 13H10
VENDREDI
Piscine de Mayenne
" LA VAGUE "
Midi : 12h - 13h10
VÉLO
"ON PART ENSEMBLE, ON RENTRE ENSEMBLE"
Le port du casque est obligatoire lors des sorties club.
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On respecte les groupes de niveau et de vitesse.
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On respecte le thème de la séance : si la sortie est souple, on ne fait pas la course !
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On ne laisse JAMAIS quelqu’un seul derrière.
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On respecte le code de la route ! Elle appartient à tous... On roule à droite !
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Respectez les priorités, roulez à deux de front maximum. On n’hésite pas à morceler le groupe si on est nombreux pour faciliter le dépassement des véhicules quels qu'ils soient.
SAMEDI
SORTIE CLUB LE MATIN
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TRAVAIL DE TRANSITION
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ENCHAINEMENT DE DISCIPLINE
DIMANCHE
SORTIE CLUB LE MATIN
+
TRAVAIL DE TRANSITION
+
ENCHAINEMENT DE DISCIPLINE
COURSE A PIED
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On respecte les allures : calez-vous sur votre rythme et non sur celui du voisin.
VENDREDI
Parc Municipal Des Sports
"Stade D'Athlétisme"
Soir : 18h30 - 20h
POINT DE RASSEMBLEMENT DES SORTIES CLUB
Pôle Culturel le Grand Nord
1 esplanade François Mitterand
53104 Mayenne
